『62歳からの体づくり。内臓脂肪を減らし、血糖値改善を目指したダイエット』オーダーメイドトレーニングの感想

Produceに通おうと思ったきっかけは何ですか？

最初のきっかけは五十肩でした。整形外科に何か月も通いましたが、なかなか良くならず、マッサージにも通いました。それでも改善せず、紹介でProduceを知りました。通い始めてから五十肩は改善し、さらに足底筋膜炎も良くなりました。

「整形では良くならなかった体が変わった」
その実感があったからこそ、今も通い続けています。

現在頑張られているダイエットを始めた理由は何ですか？

肩が良くなったあと、健康診断で血糖値が高いと言われました。「このままではいけない」と思いました。

運動するように言われても、自分一人ではなかなか続きません。
どうせやるなら、体のことを分かっている人に見てもらいながらダイエットしたいと思いました。

内臓脂肪を減らして、血糖値を安定させたい。それが今の目標です。

ダイエットの変化を教えてください！

継続して取り組んだ結果

・体重 −4kg
・体脂肪率 −3.5％
・内臓脂肪 3レベル減少

という変化がありました。

特にうれしかったのは、内臓脂肪が減ったことです。
体重だけでなく、体の中から変わっていると実感できました。

今はもう少しお腹まわりをすっきりさせたいと継続して頑張っています！

続けられている理由は何ですか？

Produceでは体重だけでなく、体脂肪や内臓脂肪の数値を見ながら進めていきます。
その日の体の状態に合わせてメニューを組んでくれるので安心です。

食事のアドバイスもしてもらいました。
最初はタンパク質が足りていないと言われ、食事を考えるのが大変でした。
でも習慣になれば自然に続けられます。

無理な我慢ではなく、体を整える感覚です。

今後の目標

健康で長生きすることですね。

会社の同年代は膝や股関節などどこかしら痛みを抱えている人も多く、体が不自由になると楽しみも減ってしまいます。
私は旅行も好きですし、孫とも元気に遊びたい。
血糖値を安定させ、内臓脂肪を増やさない体を維持していきたいと思っています。

担当理学療法士からのコメント

内臓脂肪と体脂肪を減らすことが血糖値改善の鍵

こちらのお客様は血糖値が高く、糖尿病予備軍と指摘されていました。
血糖値の改善には、体重を落とすだけでなく内臓脂肪と体脂肪の減少が重要です。

内臓脂肪が増えるとインスリンの働きが低下し、血糖値が上昇しやすくなります。

当施設では、

を継続的に実施しました。

その結果、

という変化につながっています。

今後の方向性

現在は血糖値の安定と内臓脂肪の改善が順調に進んでいます。
今後は、もう一段階ステップアップし、「お腹まわりをさらにすっきりさせること」を目標にしていきます。

具体的には、

・体幹部の筋力強化
・腹部のインナーマッスル活性化
・歩行時の代謝効率向上
・日常生活での消費エネルギーアップ

を中心にプログラムを組んでいきます。

見た目の変化だけでなく、血糖値が安定しやすい体質を維持しながら、無理なく継続できる形を大切にしていきます。
健康で楽しく過ごせる時間を守るために。これからも一緒に取り組んでいきましょう！