あなたの血管は大丈夫？？？

《やってみよう毛細血管チェック ！！》

こんにちは。柔道整復師の峯村真有です！
今日も寒いですね。最近冷え性が強くなった、痺れや震えが見られるようになるなどと言った体調の変化はないですか？
実は毛細血管が少なくなっているかもしれません。
私たちの血管の99%を占めている毛細血管。
しかし毛細血管はとてももろく、加齢や生活習慣の乱れが原因で血液が流れなくなってしまったり、45歳頃から新陳代謝は衰えていくため必然的に健康な細胞と共に毛細血管は減少していきます。

チェックしてみてあなたはどのタイプでしたか？

意識して生活習慣を改善すれば衰えた毛細血管を復活、再生する事が可能です。
そのためには良質な睡眠と、バランスの取れた食事、適度な運動です。
運動といっても激しすぎるのは活性酸素が多く発生するので逆効果になってします。
ウォーキングといっとも時間がかかってしまいますよね。
そんなあなたにおススメなメニューは!!!!
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